Programa Detox

Quem me conhece sabe que sempre lutei contra o excesso de peso!
Já segui inumeras dietas, algumas intituladas como milagrosas... de facto a curto prazo consigo segui-las mas quando chega a altura das festas (Natal, por exemplo) é sempre um problema conseguir resistir às tentações!
Não que não tenha uma alimentação saudável, porque até tento sempre seguir algumas regras como por exemplo, comer de 3 em 3 horas, o que para mim até é bastante dificil principalmente no trabalho; tento comer sempre alguns vegetais e frutas, mas confesso que deveria comer muitos mais; opto por comidas com menos gorduras, e ao cozinhá-las reduzo a gordura ao minimo.
Mas o meu grande problema, (e eu sei que sim!), é o comer doces/salgados (junk food) por impulso, por apetite ou simplesmente porque sim! E este problema agrava-se porque até podia comer uma unidade e parar, mas não, na maior parte das vezes como um, dois, três... às vezes até acabar o pacote.
Mas a luta continua... e vai continuar até alcançar o meu objectivo!

Foi então que, recentemente, decidi fazer um restart ao organismo, e experimentar um dos tão falados Programas Detox!

O nosso organismo tem os seus mecanismos de desintoxicação, mas a vida actual atingiu um tal grau de stress e excessos, que ele dificilmente consegue desintoxicar-se ao mesmo ritmo que é bombardeado. Resultado: altos niveis de stress oxidativo e um estado de inflamação, que enfraquecem o sistema imunitário, sugam a energia e basicamente põem o corpo a trabalhar a meio gás e em esforço. A alimentação pode fazer toda a diferença: superalimentos ricos em antioxidantes e vegetais consumidos crus, para preservar as suas enzimas, são armas poderosas para reequilibrar o organismo e devem ser incluidos nas refeições diárias. E para ajudar a mudar o rumo nessa direcção, nada melhor do que um programa detox (sempre com a aprovação do médico). Estes programas consistem em 1 a 5 dias em que se consomem apenas sumos de alimentos crus e biologicos, incluindo superalimentos, com a vantagem de ser só recebê-los ou recolhê-los já preparados para cada dia.


O programa que fiz foi o da LadyBug de 3 dias.
Cada programa tem como base o consumo de sumos (sem adição de açúcar ou água) preparados para ajudar a atingir a desintoxicação e hidratação do corpo, eliminar toxinas, equilibrar o ph do organismo e até perder algum peso. Fornecem vitaminas, minerais, antioxidantes, enzimas … um conjunto de nutrientes para melhorar a saúde, melhorar o aparelho digestivo e o fígado (filtra o sangue eliminando assim as toxinas) a funcionar melhor. Aumenta a energia e vitalidade, dá um impulso ao metabolismo, reduz a celulite, inchaços e o açúcar no sangue, melhora a pele, cabelo e unhas, aumenta o sistema imunitário e a capacidade intelectual e focus mental.
Todos os ingredientes (frutas, vegetais, super-alimentos, sementes) utilizados são de origem biológica de modo a favorecer a limpeza de tóxinas que só fazem mal à saúde.

Alerta: pessoas em fase pré ou pós-operatória, com diabetes ou que sofram de hipoglicémia, grávidas ou mulheres a amamentar não devem seguir este programa.

A minha experiência:
Ao acordar bebia sempre 1-2 copos de água morna com algumas gotas de sumo de limão. Diariamente bebia 2-3 litros de água (o programa inclui 3 saquetas de chá, cada uma dá para 1 litro de água)
Iniciei cada dia com um shot erva trigo ou beterraba. O shot de erva trigo ajuda a alcalinizar  e a desintoxicar o sistema linfático e as células. A erva trigo (superalimento rico em clorofila) é uma das fontes vegetais mais ricas em vitamina A, B e C. O shot de beterraba é um concentrado de energia e vitaminas e funciona como um excelente antioxidante e depurativo do sangue.

Cada sumo continha 400ml e estava identificado para que segui-se a ordem recomendada (de 1 a 11).​

1º Dia (4 sumos) 2º Dia (4 sumos) 3º Dia (3 sumos).​

Deve-se guardá-los sempre no frio e mexer cada sumo antes de consumir. 

No último dia já se deve completar os sumos com algumas refeições ligeiras …​

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Pela minha experiência, três dias de detox notam-se na balança (- 1,5 kg no meu caso), senti-me mais leve e enérgica. Senti-me sempre bem-disposta, sem fraquezas, posso mesmo dizer que não senti fome e ao contrário do que se possa imaginar os sumos são verdadeiramente bons!

O efeito alastra para antes e depois do programa propriamente dito porque uns dias antes deve-se começar a comer de forma mais equilibrada e nos dias a seguir não apetece estragar tudo com um pacote de bolachas ou um hamburguer.
Mas atenção: os sumos têm de ser equilibrados em termos de nutrientes, para evitar carências alimentares, por isso vale a pena investir num programa que seja elaborado por quem sabe o que está a fazer.

E não se esqueçam...
Be Happy :)