Calendário do Advento Fitness

Calendário do Advento Fitness?? Mas o que é isto??

Pois bem todos conhecem os calendários do advento, aqueles em que todos os dias até ao Natal se abre uma janelinha e tem lá um chocolatinho!!
Este é semelhante, mas claro sem chocolatinho!!

A ideia é do blog Treinar em casa, e eu decidi aceitar este desafio!

Ou seja, todos os dias até ao Natal existe um conjunto de exercícios ou vídeo que teremos de executar no respectivo dia, a Analycia explica tudo aqui.
São exercícios que se podem fazer "facilmente" em casa.

E todos os dias teremos uma surpresa!!

Quem aceita este desafio comigo?

Os exercícios do 1º dia já estão disponíveis, aqui. E todos os dias há um lembrete no facebook do Treinar em casa.

Sejam saudáveis e Be Happy :)

Dezembro: mês de Mudança

Olá, Olá!

Depois de muitos meses ausente aqui do blog decidi voltar!
Maior parte das pessoas espera pelo início de um novo ano para fazer as suas novas resoluções, pois eu quis ser diferente, e aproveitei o inicio deste mês de Dezembro para o fazer!
E sabem porquê?
Porque é "Time for change"!

Após muitos meses de altos e baixos, tal como o ponteiro da minha balança, chegou a hora de pôr fim a esse ciclo e iniciar um novo... essencialmente mais zen, mais positivo, mais desafiante, mais produtivo, mais otimista...

Sim, não vai ser fácil... nem sequer coloquei essa questão, mas o difícil não é impossível, e estou disposta a arriscar e a esforçar-me para isso!

Por isso "si preparem"....
Vamos lá!

Be happy :)

Gratinado de pescada com pimentos e puré de couve-flor

Hoje trago-vos mais uma receitinha testada que ficou uma delicia! Desta vez da autoria Emagreça em Casa.

GRATINADO DE PESCADA COM PIMENTOS E PURÉ DE COUVE-FLOR

Ingredientes para o Puré:
400 g de couve-flor
150 g de brócolos
50 ml de queijo quark 0%MG
50 g de manteiga magra
Noz-moscada q.b.
Sal q.b.

Preparação do puré:
Corte os vegetais em pedaços e coza em água por 20 minutos. Em seguida bata o queijo quark e a manteiga com uma parte dos vegetais cozidos num liquidificador. Quando estiverem cremosos adicione o resto dos vegetais e tempere com sal e noz-moscada a gosto. Misture até ficar homogéneo.

Ingredientes para a pescada:

4 lombinhos de pescada
1 colher de café de sal
1 dl de vinho branco
3 colheres de sopa de azeite
1 folha de louro
1 cebola média
3 dentes de alho
1/2 pimento vermelho
1/2 pimento verde
1 colher de sopa de linhaça dourada moída
Pimenta e oregãos q.b.

Preparação da pescada:
Pré-aqueça o forno a 180º.
Disponha os lombinhos de pescada num tabuleiro pirex, tempere com sal, louro e pimenta, adicione o vinho, 1 colher de sopa de azeite e deixe marinar (1 hora no frigorifico).
Coloque numa tigela 2 colheres de sopa de azeite, a linhaça moida, os oregãos, a cebola, os pimentos e os alhos, já descascados e bem picados. Misture tudo muito bem.
Retire os lombinhos do frigorifico envolva na mistura e leve ao forno durante 40 minutos até dourar.


Fácil, saudável e muito bom!

Experimentem!

Be Happy!

Campanha Água Micelar da Garnier com a Youzz.net

Água Micelar da Garnier é uma campanha da Youzz para a qual fui seleccionada, e com muito agrado!

Quem me conhece sabe que não tenho muitas rotinas de limpeza da pele, para não dizer zerinho mesmo, a não ser o lavar a cara com água da torneira!
Isto é um mau hábito que quero e vou mudar a curto prazo! E esta campanha veio mesmo a calhar!
Essencialmente  limpar o rosto é fundamental e numa pele sem impurezas, os ativos presentes nos cremes para o rosto atuam mais eficazmente.

Ao final do dia, as correrias continuam! Entre ginásio, jantar e outras tarefas em casa, sobra pouco tempo para cuidarmos de nós. Todas nós sabemos o quanto isto é verdade!
E é por isso que a visão de beleza da GARNIER é oferecer produtos inteligentes, simples, de uso multifacetado e sempre com a melhor relação qualidade/preço. Por esse motivo, para a GARNIER, inovação significa produtos inesperados, criativos e sem precedentes.
É o caso da Água Micelar GARNIER, o tudo em 1 que atua na superfície da pele, para uma rotina diária de limpeza completa que inclui rosto, olhos e lábios: 1 solução, 1 gesto, discos de algodão, sem ser necessário passar por água.

Kit recebido

FUNCIONAMENTO DA CAMPANHA

Cada youzzer seleccionada recebe um kit GARNIER Água Micelar/youzz que inclui:

- 1 carta de boas-vindas;
- 1 embalagem de Água Micelar GARNIER 400 mL;
- 5 amostras de Água Micelar GARNIER para oferecer às amigas, familiares e conhecidas;
- 5 vales de desconto no valor de 2,00 € na compra de uma Água Micelar GARNIER;
- 1 bloco de questionários para amigo

Vamos experimentar? Eu estou ansiosa!

Já alguém experimentou? Qual a vossa opinião?

Se quiserem ser youzzers tal como eu é bastante fácil! Basta registarem-se na Youzz (e já agora utilizem o seguinte código: hoIkTBpQoY)

Porque acima de tudo o importante é...
BE HAPPY!
s.

"Meias"

De manhã costumo vir no comboio a ler o Destak, e há uma parte deste jornal que gosto particularmente de ler, que são as cartas dos leitores.
E hoje não posso deixar de partilhar esta carta enviada pela Sra. Bianca da Silva, que me inspirou e sensibilizou bastante, porque ela tem toda a razão no que diz, ora leiam:

"Eu nunca gostei de meias, sempre me incomodaram, não sei como as pessoas podem usar meias. As meias cegam-me, não as meias dos pés, mas as meias de tudo. As meias verdades deixam sempre na dúvida, porque não são verdades completas, nem mentiras completas, são apenas meias. Ou se bebe leite, ou se bebe café, não se bebe meias de leite, porque tudo o que é metade não sustenta. Não se faz meia maratona, faz-se logo uma maratona inteira, nunca ninguém ganhou nada com meias. Ninguém consegue viver de um meio amor, nem de uma meia amizade, ou se dá tudo ou não se dá nada. É melhor viver do nada, do que esperar metades, a meia lua nunca iluminou uma cidade nem deu inspiração aos poetas, chegar apenas à meia final nunca fez ninguém ganhar, a meia gola nunca aqueceu um coração, a meia hora nunca chegou a ser hora e a meia volta nunca chegou a ser uma volta. Na volta, ainda achamos que merecemos só meia, e na volta só vivemos por meio."

É verdade!

Porquê ser um gatinho quando podemos ser leões?

Muitas pessoas vivem só pela metade, ou por terem medo de arriscar, medo de mudar, principalmente por terem medo que o seu porto seguro seja afectado, onde estão acomodadas.
Porque o presente é garantido e o futuro desconhecido, mas sempre foi assim, e mesmo assim existem aqueles que arriscam e que dão sempre tudo por tudo para alcançarem os seus objectivos e ambições.

Eu própria,tem dias que sou meia e outros que sou tudo. O ideal? Ser sempre tudo!
Como o fazer? Com organização, motivação, força, perseverança, teimosia q.b.e, acima de tudo, muita vontade!
Este é um dos meus objectivos rumo a uma pessoa melhor e acima de tudo à Felicidade!

Porque acima de tudo o que importa é isso mesmo...

BE HAPPY! :)

Tarte de Requeijão

Nesta época natalicia fiz uns bolinhos que ainda não vos mostrei!
Um deles foi esta tarte que é um sucesso, já a fiz várias vezes e sai sempre bem.
A fonte como 'quase' sempre é a Joana Roque.

TARTE DE REQUEIJÃO

Ingredientes:
2 requeijões
350g de açúcar
50g de margarina derretida
5 ovos
1 colher de chá de fermento em pó
100g de farinha de trigo

Modo de Preparação:
Numa tigela amasse e misture muito bem o açúcar com o requeijão. Depois de bem amassado, junte os ovos, um de cada vez, batento tudo bem com a colher de pau, e, a seguir, a margarina derretida e, por fim, a farinha e o fermento em pó.
Deite a massa numa forma de tarte untada e leve a cozer em forno quente durante 25 a 30 minutos.
Retire, deixe arrefecer um pouco e desenforme com cuidado.

Sirva fria.


Aqui têm! Simples não é?
Eu costumo antes de colocar na forma passar a batedeira um pouco para tirar todos os grumos.
E como decoração podemos usar geleia ou doce de framboesa, já experimentei de todas as formas e fica ótimo!
Desta vez até experimentei colocar lascas de amêndoas e polvilhar com açúcar em pó.

Experimentem, vão ver que não se arrependem!

E...
BE HAPPY!

Happy New Year 2016

Olá Olá!

Pois é tenho andado muitoo desaparecida, e com muita pena minha, mas os dias são tão curtos que não me tem sobrado tempo nenhum (nem para fazer as unhas ou mesmo a depilação!).
Esta época natalícia também é sempre uma azáfama, para cá e para lá, comprar prendas, embrulhar prendas, arrumar a casa, fazer bolinhos... sabem como é!
A grande 'culpada' da minha falta de tempo todos sabem quem é :) a minha Ipa, mas disso eu também não abro mão, há que aproveitar todos os segundos, porque o tempo esse passa a correr e quando damos conta já os que eram pequenos estão enormes!

Mas  manda a tradição que se façam as nossas resoluções para o novo ano!
A minha é somente uma:

BE HAPPY!

Isto é uma coisa que muitas pessoas se esquecem de o ser! Porque a verdadeira felicidade está nas pequenas coisas, como um simples : "Gosto de ti, muito!"

Entre outras tantas resoluções que hão-de ter para este novo ano, como perder peso, fazer exercicio fisico, mudar de emprego, viajar mais, tenham acima de tudo muita saúde, paz e amor e sejam FELIZES!

Porque acima de tudo, o mais importante é...
BE HAPPY :)