Desafio #1 e #2

O grande desafio deste mês foi a corrida da Mulher. Acabá-la no menor tempo possivel!
Agora lanço outro desafio, aliás dois desafios, muito simples e fáceis (para quem está habituado).
Dois desafios que deviam fazer parte da rotina diária de todas as pessoas!

Desafio #1
Beber 2 litros de água por dia! Sim no minimo 2l, ninguém impede que se beba mais! Até porque com a chegada do calor, aguinha só faz é bem!
Confesso que para mim este desafio, só se torna dificil ao fim-de-semana. Pois no trabalho bebo bastante água, cerca de 3l, claro que ter sempre comigo a ecogarrafa de litro ajuda muito. Ao fim-de-semana como não a tenho é mais dificil fazer este controle. Mas isso vai mudar!
Vamos ver como corre!

Desafio #2
Passar a usar mais as escadas! Sempre que possivel!
A ideia é deixar de usar o elevador, porque subir e descer escadas é um ótimo exercicio fisico que nos tira devagarinho do nosso sedentarismo.
Então e escadas rolantes?! Sim podemos utilizá-las, MAS não é lá paradinhas à espera que chegue o topo! Circular no lado esquerdo e utilizamos as nossas perninhas!
Se estiver um empata à frente? Simples! Pede-se licença e continua-se!

O objectivo destes desafios é ganhar hábitos saudáveis! Que nos tiram da nossa zona de conforto!

Duração dos desafios? 1mês!
Eventualmente se o hábito estiver interiorizado, continuamos! Que o objectivo é mesmo esse, criar hábitos saudáveis!

Disponibilizo uma tabela para poder conferir ao fim do dia a realização ou não dos desafios,
Utilizemos um sol quando estiver concluido com êxito e um raio quando falharmos!

Espero no final do mês ter tido um mês muito ensolarado!
E vocês, estão comigo?
Depois quero ver esses resultados!


E não se esqueçam acima de tudo...
Be Happy!